Poco a poco vamos recobrando una nueva normalidad tras el confinamiento. Por eso ya es hora de volver a los buenos hábitos y practicar deporte. Sin embargo, los fisioterapeutas recomendamos que la incorporación al ejercicio sea paulatina y programada. Si te encuentras en fase de readaptación deportiva Navalcarnero, te vamos a dar unas claves para que sea un éxito. Y recuerda que en Loles Sabán contamos con un plan específico de fisioterapia para la readaptación deportiva Navalcarnero.

Readaptación deportiva Navalcarnero: claves para evitar lesiones

Volver a realizar ejercicio físico si no se hace con preacuación aumenta considerablemente el riesgo de lesiones. De hecho los fisioterapeutas de los deportistas profesionales coinciden en que aunque nos hayamos mantenido activos durante el confinamiento, este trabajo casero sólo sirve para mantener los músculos algo tonificados pero no se trata de un entrenamiento en sí mismo.

Por eso es importante que nos enfrentemos a la readaptación deportiva Navalcarnero con una serie de precauciones que evitarán lesiones futuras. Nuestras fisioterapeutas de la clínica os cuentan algunos consejos prácticos. Recordad también que en Loles Sabán tenemos un tratamiento de readaptación deportiva Navalcarnero que puede ayudarte en la vuelta al ejercicio físico.

1. Comenzar realizando ejercicio moderado adecuando la respiración a la nueva normalidad y el uso de mascarillas. El inicio del ejercicio físico debe ser gradual, incrementando la intensidad y su duración paulatinamente.
2. Recordar la importancia del calentamiento vital siempre, pero aún más cuando realizamos una readaptación deportiva Navalcarnero. Mínimo deberás dedicar de 5 a 10 minutos antes de iniciar cualquier ejercicio físico.
3. Hidratarnos antes, durante y después del ejercicio físico.
4. Consultar con vuestro fisioterapeuta si había lesiones previas al confinamiento por si necesitáis algún tratamiento de readaptación deportiva Navalcarnero.
5. Retomar buenos hábitos alimenticios si se han abandonado durante el confinamiento.

Os recordamos que nuestro centro de fisioterapia Loles Sabán permanecerá abierto para atender vuestras lesiones o molestias, podéis pedir cita previa en este enlace. ¡Ahora sí, toca volver a hacer ejercicio y disfrutar de nuestra ciudad respetando al máximo todos los protocolos de seguridad!