Afortunadamente, esta condición común del pie es tratable y en la mayoría de los casos lo es sin procedimientos invasivos. En nuestra clínica de fisioterapia Loles Sabán diagnosticamos el origen del dolor de pies y talones y desarrollamos un plan de tratamiento personalizado.

Fascitis y fascitis plantar tratamiento: qué es y cómo se produce

La fascitis plantar es una irritación o inflamación de la banda de tejido resistente que conecta el hueso del talón con los dedos del pie. La afección se produce cuando la fuerte banda de ligamentos que sostiene el arco del pie se irrita y se inflama.

La fascia plantar son las bandas largas, similares a los tendones, que conectan los talones con los dedos de los pies. Hay una en cada pie. Cuando estas bandas se inflaman, se irritan o se desgarran, se tiene una fascitis plantar.

La fascitis plantar es común entre los corredores, los bailarines y las personas que practican deportes que implican muchos saltos. Aunque también existen otras causas:

- Tener sobrepeso u obesidad

- Tensión de los músculos de la pantorrilla

- Pies planos - Arcos altos

- Estar de pie sobre superficies duras durante mucho tiempo

- Desgaste relacionado con la edad

Fascitis plantar tratamiento: cómo gestionar esta dolencia

Reducir las molestias causadas por la inflamación del ligamento de la fascia plantar es un paso importante en el manejo de esta afección, pero esto no aborda la causa del daño al ligamento. Es importante tratar esta afección en sus primeras fases.

La fascitis plantar se presenta en las primeras 6 semanas con molestias y dolor, ya que es una inflamación aguda. Después de 6 semanas, se convierte en crónica y se denomina fasciopatía plantar, que es mucho más difícil de tratar. El tratamiento depende de la gravedad de los síntomas. Cuanto más tiempo lleve la afección, más tiempo puede suponer el fascitis plantar tratamiento para reducir el dolor. A continuación, te contamos los tratamientos más comunes relacionados con esta dolencia:

Fascitis plantar tratamiento ¿Cuáles son los más comunes?

- Ecografía para ver el engrosamiento de la fascia y comparamos con el otro lado.

- Tratamiento de ondas de choque: con el desarrollo de esta técnica un 85% mejora.

- Estiramiento y fortalecimiento: desde nuestra clínica recomendamos como Fascitis plantar tratamiento un programa de ejercicios para estirar y fortalecer la fascia plantar, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla. Esto suele ser muy eficaz.

- Vendaje: la fascitis plantar tratamiento puede reducir la tensión y proporcionar apoyo a la fascia plantar. Este tratamiento puede utilizarse en casos muy agudos.

- Asesoramiento sobre el calzado: evaluamos al paciente y nos ponemos en contacto con nuestro podólogo experto en estudio biomecánico. nuestro equipo de fisioterapeutas puede aconsejar sobre las propiedades del calzado adecuado, especialmente para aquellos que están considerando una terapia ortésica. El calzado debe tener una plantilla extraíble que se extrae y se sustituye por un soporte para el arco. Colocar un soporte para el arco del pie sobre una plantilla puede causar otros problemas como callos, dedos en martillo, restricción de la circulación por falta de espacio, fricción y ampollas.

- Las plantillas ortopédicas alivian el dolor distribuyendo la presión de forma más uniforme. Nuestra clínica desarrolla este tipo de plantillas.

¿Qué otros tratamientos existen?

- Terapia de ondas de choque: si el dolor continúa y otros métodos no funcionan, existen tratamientos de alta tecnología que pasan por el tejido afectado para estimular la curación. Como ya hemos dicho antes, es el mejor tratamiento con un 85% de pacientes que observan mejora.

- Inyección de corticoides: si los tratamientos conservadores no tienen éxito, se puede aconsejar una inyección de corticosteroides directamente en la zona dañada. En caso de que sea necesario, nuestro podólogo se encarga.

- Cirugía: sólo se realiza en casos muy graves, cuando todas las demás opciones de tratamiento han fracasado.

¿Cómo podemos prevenir la fascitis plantar tratamiento?

Para prevenir la fascitis plantar tratamiento, debes correr sobre superficies blandas, mantener el aumento de kilómetros a menos del 10 por ciento por semana y usar el calzado adecuado para tu tipo de pie y tu forma de andar. Si no estás seguro de llevar el calzado adecuado, pide consejo a un profesional. Un análisis de la marcha puede ayudarte a detectar problemas en tu forma de correr, que podrían contribuir a lesiones como la fascitis plantar. A continuación, te dejamos algunos consejos más:

1. Estirar

Una de las mejores maneras de mantener prevenir la fascitis plantar tratamiento es mantener un tejido sano instituyendo un régimen de estiramientos suaves. Para empezar, agarra los dedos de los pies y tira de ellos hacia ti para estirar realmente el tejido (aunque no demasiado fuerte). A continuación, colócate frente a una pared y pon el pie en el suelo detrás de ti para estirar las pantorrillas y la fascia plantar. Es importante que no rebotes en estos estiramientos, sino que mantengas el estiramiento durante medio minuto en cada pie. Por último, también puedes fortalecer el tejido apretando una toalla bajo los dedos de los pies varias veces en cada pie.

2. Utilizar una férula nocturna

Si la fascitis plantar te atormenta continuamente, podemos recomendarte que uses férulas por la noche que mantengan la fascia plantar estirada, evitando que se tense. Aunque puede costar un poco acostumbrarse a las férulas, la alegría de saltar de la cama por la mañana sin dolor contrarresta la incomodidad inicial.

3. Vigilar el calzado

Hay mucho éxito con los pacientes que buscan fascitis plantar tratamiento y son equipados con plantillas ortopédicas a medida. Estas plantillas moldeadas a medida evitan tensiones anormales en la zona (los arcos y la fascia plantar) repartiendo la carga de forma uniforme por todo el pie.

4. Mantener la calma

El principal motor de la fascitis plantar es la inflamación, por lo que podemos recomendar la toma de algunos medicamentos antiinflamatorios de venta libre para ayudar a reducir la hinchazón. Si la fascitis plantar no responde a estos medicamentos, es posible que se apliquen inyecciones de corticosteroides para combatir la inflamación.

5. Descansar

Como hemos comentado anteriormente, la fascitis plantar tratamiento se produce a raíz de pequeños desgarros en el tejido que se desarrollan por un desgaste excesivo. Dado que tu cuerpo te está diciendo que algo va mal cuando experimentas ese dolor punzante, haz caso a la llamada y da a tus pies un descanso.

Deja en suspenso tus carreras diarias dejando un tiempo valioso para que tu fascia plantar se cure correctamente.

Mientras lo haces, puedes probar algunas terapias de hielo o calor, lo que mejor te parezca, para ayudar a aliviar el dolor y reducir la inflamación. Si la fascitis plantar sigue reapareciendo a pesar de todos estos esfuerzos, debes acudir sin falta a un centro de fisioterapia especializado. En Loles Sabán te examinaremos y elaboraremos un fascitis plantar tratamiento es hora de que venga para que podamos examinarla más de cerca y elaborar un plan de tratamiento que le proporcione alivio.

Si deseas obtener más información sobre el fascitis plantar tratamiento, llámanos al 91 811 27 39 o pide cita a través de nuestra web.